CORSO DI KETTLEBELL SAN LAZZARO DI SAVENA

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KETTLEBELL

preparatori atletici

Le origini del Kettlebell hanno radici profonde nella storia e nella cultura fisica. Il termine “kettlebell”, denominato anche “Gyria”,èstato trovato per la prima volta in un dizionario russo nel 1704. Vi sono documenti, tuttavia, che attestano che esso fosse utilizzato giàdagli atleti greci per prepararsi alle olimpiadi e dai gladiatori migliaia di anni fa.

 

“Un kettlebell è una palla di cannone

con una maniglia.

È una palestra completa che si tiene

in una mano.”

 

Per anni gli atleti russi hanno usato gli antichi kettlebell come arma segreta per la loro preparazione atletica.

Ora l’allenamento con i kettlebell si sta diffondendo anche in occidente, sia nell’ambito sportivo che nelle forze armate e il numero di appassionati è in continua crescita visto gli incredibili risultati che questi strumenti permettono di ottenere!

 

Il segreto di questo successo è l’incredibile completezza ed efficacia di questo metodo allenante, che consente contemporaneamente di sviluppare la forza, migliorare il tono muscolare, aumentare la resistenza e l’intensità cardiovascolare, ridurre la massa grassa, sviluppare l’equilibrio e la reattività.

 

I benefici dell’allenamento con i Kettlebells sono numerosi e diversi:

– condizionamento fisico per tutto il corpo

– lavoro sulle catene cinematiche: si allena il sistema, non il   singolo muscolo

– grandi risultati anche con poco tempo di allenamento

– riduzione del tessuto adiposo

– lavoro contemporaneo su tutti i sistemi energetici (aerobici e

anaerobici)

– incrementa la mobilitàe la flessibilitàarticolare

– incrementa la forza

– incrementa (con lavoro specifico) la massa muscolare

– rinforzo della catena estensoria dell’anca

–     migliora la performance in qualsiasi sport, grazie al miglioramento degli schemi motori di base e al rinforzo del core

–     migliora i sistemi cardio-vascolare e cardio-respiratorio

kettlebell san lazzaro

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