” THIS WORK IS MADE TO BUILT IRON MAN”

I vantaggi della pratica dei kettlebells…

Kettlebell BolognaI kettlebells forniscono uno stimolo superiore rispetto ad un manubrio o ad un bilanciere usati nel classico allenamento in palestra, siccome il loro utilizzo prevede diverse dinamiche di lavoro, esso può essere usato per effettuare programmi di allenamento a circuito, per programmazioni rivolte al miglioramento di diverse qualità fisiche dalla forza alla flessibilità al dimagrimento.

Alcuni dati storici…

kettlebell storiaIl Kettlebell è un attrezzo nato circa 2000 anni fa’,  conosciuto come Girya ha trovato il massimo sviluppo nel 1800, utilizzato come strumento di allenamento per i lottatori del tempo e dai guerrieri in Cina; rinforzate e riempite di sabbia offrivano ai monaci Sholin un mezzo per sviluppare forza potenza equilibrio sia mentale che fisico, nei paesi dell’est Europa ha avuto spazio nelle scuole, Lo scopo principale era di insegnare agli alunni la disciplina sportiva e, vista l’intensità di lavoro, come abitudine allo sforzo fisico e mentale acuto.

Le qualità allenanti…

La pratica dei kettlebells è un ottimo strumento per ottenere molti risultati nelle varie qualità fisiche di allenamento; tradizionalmente l’allenamento si concentra su incrementi di forza isolati e assoluti in muscoli isolati, facendo uso di singoli piani di movimento (frontale, sagittale e trasverso).

Il lavoro con i Kettlebells soddisfa un concetto molto importante relativo all’utilizzo di esercitazioni di carattere pluriplanare, seguendo le linee della forza funzionale e alcune considerazioni riguardanti l’allineamento posturale.

Tuttavia, tutte le attività funzionali sono multiplanari e richiedono decelerazione, stabilizzazione dinamica e accelerazione.

In particolare:

    • Forza
    • Potenza
    • Resistenza muscolare
    • Resistenza cardio-respiratoria
    • Ipertrofia
    • Flessibilità
    • Mobilità articolare
Contact Us

Scriveteci la vostra richiesta e vi risponderemo nel più breve tempo possibile. Grazie Operazionefitness

Start typing and press Enter to search