Ginnastica Posturale

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L’obiettivo che si vuole raggiungere con la ginnastica posturale è quello di restituire al nostro corpo atteggiamenti più fisiologici e naturali, questo perché spesso il nostro corpo assume durante la giornata posizioni più accomodanti che tendono ad incurvarci alterando quindi la nostra postura. Per postura si intende quindi il nostro modo di stare e muoverci nello spazio e può essere alterata da diversi fattori sia esterni come l’attività lavorativa, lo sport praticato, eventuali traumi ect , sia interni come il nostro stato d’animo, carattere  e il vissuto. Le conseguenze più comuni di queste alterazioni sono:

– spalle ricurve verso l’interno

– contratture muscolari al trapezio e tra le scapole

– mal di schiena

Con la ginnastica posturale ci si pone quindi l’obiettivo di rieducare l’apparato muscolo-scheletrico per poter ridare all’individuo non solo una maggiore mobilità, ma proprio per andare a fondo e riprogrammare quegli schemi muscolari che, diventati ormai involontari, ci portano ad avere quelle posture scorrette e di conseguenza dei dolori.

Un’adeguata ginnastica posturale porta quindi a diversi benefici,:

– un miglioramento della circolazione sanguinea e della pressione

– miglioramento del metabolismo

– miglioramento delle funzioni dell’apparato digerente

– miglioramento della respirazione

– rinforzo del sistema immunitario

– aumento del rilascio delle endorfine

– interruzione dello stress cronico

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