Operazione Fitness Health Club
ORARIO CORSI
Step: il corso ha l'obiettivo di migliorare l'efficienza dell'apparato cardio-vascolare ed acquisire una buona tonicità muscolare. Si utilizza un supporto rialzato chiamato appunto “Step” da cui si sale e si scende per tutta la lezione anche eseguendo coreografie divertenti e sempre più stimolanti.
GAG: Gambe, Addominali e Glutei, 30 minuti di tonificazione concentrata sulla parte bassa del corpo.
UBS: Upper Body System una mezz'ora di tonificazione dedicata alla parte alta del corpo ed in particolare a braccia, spalle e pettorali.
Total Body: allenamento efficace per tonificare e definire la muscolatura, coinvolgere tutte le parti del corpo e integrare il lavoro di resistenza cardiaca a quello di resistenza muscolare. I principali gruppi muscolari allenati in modo sinergico al fine di aumentare la stabilità e funzionalità del corpo.
Brucia Grassi: preparati ad un lavoro a circuito completo e molto dinamico.
Pump: allenamento semplice e completo di resistenza muscolare che si effettua a tempo di musica e prevede l’uso di particolari bilancieri. Facile e molto divertente.
Addominali: una serie di esercizi mirati alla tonificazione dei muscoli addominali. Sappiamo quanto sia noioso farli da solo, per questo ti offriamo un corso di gruppo caratterizzato da musiche coinvolgenti, fatica e divertimento.
Spinning: bike speciale con la quale eseguire entusiasmanti programmi di training cardiovascolari a ritmo di musica. In poche parole una lezione pedalando a ritmo di musiche sempre coinvolgenti.
Bike it: ottimo connubio tra spinning e tonificazione, col breve utilizzo di bicialternata apesetti, elastici e bilanceri. Al fine di migliorare il metabolismo basale , quindi la forma fisica.
Hip Hop: esercizi ed allenamento aerobico impostato sullo studio di coreografie a ritmo di musica hip hop, una danza esplosiva, estremamente ritmata, che spazia tra stili diversi.
Fit Box: una lezione che fonde tecniche della boxe, del savate e della kick boxing per creare delle sequenze divertenti e molto dinamiche. Tutto questo senza alcun contatto fisico e sotto il ritmo di musiche altamente motivanti. Divertente e completo allenamento muscolare ed aerobico. Ideale per sfogare tutte le tensioni di una giornata di lavoro.
Stretching: lezione dedicata all’allungamento di tutti i muscoli del corpo, tramite esercizi molto efficaci.
Posturale: un insieme di esercizi finalizzati al miglioramento della situazione della struttura corporea dei partecipanti. Indicato anche per chi ha problemi di mal di schiena o dolori alle articolazioni.
Pilates: benessere della mente e del corpo attraverso la concentrazione mentale unita ad intense posizioni di stretching. Il Metodo Pilates prevede un allenamento di tonificazione muscolare in allungamento che permette di sviluppare addominali forti e stabili e di rinforzare armonicamente tutto il corpo migliorando la postura.
Core: il corso è incentrato sull'utilizzo della fitball (una palla) con cui è possibile fare esercizi addominali e di allungamento e tanto altro per tonificare e migliorare la postura
AREA CORPO LIBERO
Kettlebell: è semplicemente una palla di ghisa con una maniglia. Risulta uno strumento d'allenamento ideale per chi desidera essere più forte, più esplosivo, più resistente, apparire più tonico e perdere i chili di troppo. E' estremamente faticoso ma i risultati sono ottimi. Con questi attrezzi si posso fare un'infinità di esercizi realmente utili a migliorare la forma ed a innalzare la performance. Garantisce in poche sedute il potenziamento dell'apparato muscolo-scheletrico di tutto il corpo. L'uso di questi attrezzi è consigliato anche per le donne perché consente di incrementare la forza senza aumentare la massa muscolare.
Gimstick: e' sicuramente l'attrezzo ginnico per l'allenamento ed il mantenimento fisico, tra i più interessanti ed innovativi del panorama internazionale si basa sul concetto della resistenza ottenuta con gli elastici, con il vantaggio di essere estremamente maneggevole e versatile a tutti i livelli di utenza ed età, sia in presenza di soggetti allenati, che di persone meno esperte ma desiderose comunque di effettuare un allenamento e mantenimento fisico. Le innumerevoli soluzioni di esercizio di Gymstick permettono attività che spaziano dal potenziamento muscolare allo stretching, dalla ginnastica posturale all'allenamento propriocettivo, dalla riabilitazione al mantenimento fisico e le attività di gruppo.
CORSI EXTRA:
Ashtanga Vinyasa Yoga: un tipo di Hatha Yoga tradizionale caratterizzato da girlande (Mala) di posizioni legate tra loro dal filo unificante del respiro (Ujjayi). Il respiro è quindi la base delle sequenze e il fondamento che sposa il dinamismo riscaldante e purificante della pratica all'attenta esecuzione della postura. Il tutto nell'ambito della tradizione fondante degli Yoga Sutra e degli Otto Passi (Ashtanga) che portano a realizzare lo Yoga che altro non è che “l'acquietamento delle fluttuazioni della mente”.
Tai Chi: il corso consiste nella pratica di esercizi indicati dalla plurimillenaria esperienza della medicina tradizionale Cinese, per il rafforzamento della salute fisica ed emozionale dei praticanti. Si basa sull'esecuzione di movimenti dolci, continui ed armonici in sintonia con il respiro e la mente. Il tutto effettuato in modo professionale ed efficace sotto la supervisione di personale medico esperto nelle pratiche insegnate.
